牛皮癣患者运动常识

文章来源：牛皮癣护理作者：成都银康银屑病医院发布时间：2012-11-07 点击：次

适当的运动对牛皮癣患者来说是一项很好的保健方法，可以放松身心，调节情绪，能有效的改变精神状态，保持乐观积极的心态，是战胜疾病的信心。另外，还能够增强体质，提高抵抗力。所以，牛皮癣患者要了解运动常识，正确运动。

散步是一种很好的养生保健方法，紧张繁忙工作后，适当的散散步可以很快消除疲劳。会养生的人很重视春季散步，春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步的形式要因人而异，患者要注意，空气新鲜，环境安静的场所，散步要选择合适的时间，饭后不宜立刻散步，老年人不宜空腹散步，坚持每周散步3次，每次45～60分钟，散步时衣着要宽松，根据自身情况决定步行的速度。

寒冷冬季，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度的下降，很少人出去运动，经过一冬的静养，肌肉和韧带萎缩不展，收缩无力，适当的锻炼身体，不仅能提高抵抗力，增强身体素质，又可以陶冶精神。特别是在春天外出郊游，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，和大自然亲近，心情自然舒畅，踏青出游是春季养生的好方法。